Защо е важна закуската?

Няколко добри идеи за детска закуска

Добрата закуска не е непременно традиционният час пред печката. Закуската е важно да бъде вкусна и питателна и за целта може да смесите различни храни или дори остатъци от вечерята от предния ден. Опитайте се да балансирате менюто като включите:
– Пълнозърнести мюсли с нискомаслено мляко и плодове (може и сушени)
– Пълнозърнести вафли с фъстъчено масло и сирене или плодове
– Пълнозърнеста питка с твърдо сварени яйца
– Пълнозърнести мюсли с ядки и сушени плодове поръсени с канела, карамфил или индийско орехче
– Пълнозърнесто хлебче с фъстъчено масло и пресен плод, заедно с чаша мляко
– Кисело мляко с плодове и лъжичка мед
– Зеленчуков омлет с филийка пълнозърнест хляб
– Хабмургер от пресни краставици с нахут в пълнозърнесто хлебче
– Резенче пилешко месо с домат запечено върху филия пълнозърнест хляб
– Нискомаслено крема сирене и свежи плодове като ягоди или круши върху филия пълнозърнест хляб

И най-вече не забравяйте колко е важен линият пример. Нека децата ви да виждат как вие всяка сутрин отделяте малко време за да се насладите на закуската си. Дори това да е просто една ябълка, банан или дори чаша сок, покажете им колко е важно да заредите тялото с енергия от сутринта.

Страница 3 от 3123

Вашият коментар