Здравословно хранене

7 причини да предпочетем ниско въглехидратна диета пред нискомаслена

7 причини да предпочетем ниско въглехидратна диета пред нискомаслена

Не вярвам, че всички трябва да прилагат една и съща диета. Ние всички сме различни и това, което работи при един може да не работи при друг. Въпреки това, при доста хора ниско въглехидратна диета дава резултати. Всъщност, малко неща са доказано ефективни като ограничаването на въглехидратите за състояния като: Наднормено тегло или затлъстяване Диабет тип 2 Метаболитен синдром При тези състояния има поне 21 рандомизирани клинични изпитвания, които доказват, че без капка съмнение, намаляването на въглехидратите има по-добри резултати от нискомаслената диета, която обикновено се препоръчва. (Връзките към изследванията са посочени с номера в скоби. Текстът на всички изследвания са на английски.) Ето и седемте причини да предпочетете ниско въглехидратната пред нискомаслената диета. Научно доказани. 1 Ниско въглехидратна диета води до по-лесно ограничаване на приема на калории В изследвания, където се сравняват нискомаслената и ниско въглехидратната диета, при диетите с ограничени въглехидрати се позволява ядене (на разрешените храни) до